Раскрытие внутренних ресурсов и силовой тренинг

Результат строится на дисциплине и точных расчетах

Форму делают не случайные бессистемные подходы, а знание анатомии, контроль питания и выверенная поддержка организма. Я даю готовую схему, которая оптимизирует ваш метаболизм, поможет избавиться от лишнего веса и укрепит мышечный корсет без вреда для суставов и упадка сил.

Посмотреть услуги Результаты подопечных

9+ лет личного стажа

100+ трансформаций

24/7 связь и кураторство

Active Session

Процесс понятен с первого дня

Мы исключаем действия наобум. У вас будет индивидуальный расчет питания, структурированная программа нагрузок и оригинальный розничный каталог поддержки организма.

ФББР Диплом тренера по бодибилдингу

Weider College Профессиональное образование

Наука Анализ исследований

Линейность Физический тонус

Архитектор формы

Как мы придем к поставленной задаче

Расул

Специализируюсь на рекомпозиции тела, снижении жировой прослойки, наборе мышечной массы и выходе из застоя.

«Моя цель — не просто выдать вам список упражнений, а перестроить привычки, технику и питание так, чтобы полученная физическая форма осталась с вами навсегда».

Безопасность суставов

Упражнения и углы нагрузки подбираются строго под вашу анатомию и особенности здоровья.

Комфортный рацион

Никаких изнурительных диет. Меню собирается из доступных продуктов, которые вам нравятся.

Полноценный контроль

Регулярно проверяю ваши еженедельные отчёты, видео техники и плавно корректирую курс.

Документы

Официальные дипломы и квалификация

Подтвержденный образовательный базис и знание нутрицевтиков[cite: 3]. Нажмите на карточку для просмотра.

Pure Peptides Certification[cite: 3]

Мастер-класс Pure Peptides[cite: 3]

Официальная сертификация по работе с продукцией Pure Peptides и Pure Nutraceuticals[cite: 3].

Weider College

Инструктор фитнеса

Weider College of Fitness & Bodybuilding / ФББР, официальный диплом.

Про-курс

Бодибилдинг 5.0

Курс по подготовке соревновательных атлетов и углубленной методике.

Реализация потенциала

Варианты ведения и твои главные инвестиции в результат

Очно

Личное наставничество в зале

85 000₽ / месяц

Для тех, кому нужен бескомпромиссный контроль. Я лично стою над тобой каждую тренировку, страхую и выставляю идеальные углы, чтобы мышцы росли, а суставы были в полной безопасности.

Постановка эталонной техники: Забудь про травмы. Каждое движение будет анатомически идеальным именно для твоего скелета.
Дозирование нагрузки онлайн: Никакого перетрена или работы вхолостую. Каждый подход бьет точно в цель.
Форсированный результат: Моё присутствие удваивает твою ментальную концентрацию и дисциплину прямо на месте.

Занять место в графике

Дистанционно

Комплексный онлайн-коучинг

35 000₽ / месяц

Твой персональный бортовой компьютер. Полное удаленное ведение твоей трансформации под моим ежедневным контролем, где бы ты ни находился.

Глубокий разбор организма: Мы не гадаем. Анализируем твой текущий метаболизм, сон и стресс, чтобы настроить тело на жиросжигание.
Гибкий рацион без страданий: Никакой сухой грудки и пресной гречки. Ешь вкусно, будь сытым и наблюдай, как уходит жир.
Видео-аудит техники: Ты присылаешь видео упражнений — я пошагово разбираю твои ошибки и корректирую углы.

Вступить в команду

Разово

Индивидуальный протокол

10 000₽ разово

Твоя личная пошаговая карта. Полностью просчитанная математическая схема питания и нагрузок, созданная строго под твои параметры.

Точный расчет БЖУ: Готовая продуктовая корзина с понятным таймингом приемов пищи под твой рабочий график.
Программа «Линейный прогресс»: План тренировок с четким указанием подходов, повторений и логикой самостоятельного увеличения весов.
Защита от плато: Алгоритм, который не даст твоему результату встать на месте через месяц работы.

Получить протокол

NOVA SELECTIVE VIRTUAL SHOWCASE

Каталог оригинальной пептидной поддержки NOVA

Список позиций в премиальном формате шприц-ручек **(Pen-Format)**. Нажмите на карточку любого продукта, чтобы развернуть лабораторные свойства: узнать, что это и для чего применяется.

📦 Любой товар найдем и подберем под заказ. Только оригинальная и сертифицированная продукция.

Оформить быструю заявку

Результаты

Изменения показателей подопечных

Снижение веса (-16 кг)

«Убрали хаос из меню, вес ушел плавно за 4 месяца, пропали боли в пояснице при нагрузках».

Качественный мышечный набор

«Прибавили 7 кг за 5 месяцев. Расул выстроил чёткую прогрессию нагрузок и скорректировал рацион».

Рельеф и прорисовка (12 недель)

«Пошаговый контроль питания и схемы поддержки. Добились отличной формы без упадка сил».

Ориентиры

Примерный расчет суточной калорийности питания

Стартовый калькулятор БЖУ

Параметры помогут определить базовое цифровое значение для проектирования меню.

Пол

Цель

Вес, кг

Рост, см

Возраст

Активность

Калории 2636 ккал

Белки 180 г

Жиры 74 г

Углеводы 311 г

Этапы взаимодействия

Оценка формы

Разбираем ваши показатели, замеряем отправную точку и обсуждаем цели.

Разработка плана

Я создаю для вас персональные планы тренировок и комфортный рацион питания.

Контроль и корректировка

Еженедельно анализируем отчеты, плавно адаптируем нагрузки и стабильно прогрессируем.

FAQ

Напишите мне в удобный мессенджер

Мы проведем вводный разбор ваших целей, текущего образа жизни и подберем оптимальный формат ведения.

Оставить быструю заявку на ведение

Имя

Telegram или Телефон

Выбранный формат

Город

Опишите вашу цель

Ваши личные данные конфиденциальны.